踊るシヴァ神のポーズ🌟

足の甲をつかみながら、無理なく少しずつ上げていきます。

効果

・下半身を引き締める

・集中力アップ

・姿勢を整える

やっていくうちにどんどん足が上がっていくのがわかります❣️